【毎日深夜まで仕事…】残業がつらいから転職したいはアリと悩んだときの対処法

日本の会社では、残業が発生すること自体は珍しくありません。

しかし、

となれば、体力的にも精神的にもきついはずです。

「このまま仕事を続けられるだろうか」と不安になるのも当然です。

とは言え、

と悩む方は多いのではないでしょうか？

 

そこでこの記事では、独自リサーチと人事目線をもとに「残業がつらくて転職を考えたときの対処法」をまとめました。

関連記事：【サポート力が高くて安心】おすすめ転職エージェント３選まとめ

【サポート力が高くて安心】おすすめ転職エージェント３選まとめ ２０代の転職はここに相談【マイナビジョブ２０’ｓ】 マイナビジョブ２０’ｓは、あの「マイナビ」が運営している２０代...

【残業がつらいから辞めてもいい？】悩んだときは自分の将来をよく考える

１つ目の対処法は、転職を悩んだら自分の将来を考えることです。

残業時間や頻度、仕事内容にも左右されますが、

となれば、体や心には大きな負担がかかります。

無理を続ければ、いつか体や心は壊れてしまいます。

ある調査によれば、日本の平均残業時間は４７時間という結果が出ているそうです。

しかし、労働基準法によれば、４５時間までが残業の上限（３６協定の場合）とされており、８０時間を超えて働き続けると過労死の危険が大きくなると言われています。

 

２０代や３０代で若いうちは、多少残業が多くても気合で乗り切れるかもしれません。

しかし、年齢を重ねるにつれ、無理がボディーブローのように徐々に効きはじめ、どんどん体も心もきつくなっていきます。

若いときは乗り切れた残業が、１０年後には出来ない可能性もあります。

もちろん、

という目標があるなら、つらい残業を耐える必要もあるでしょう。

しかし、長時間残業が原因で体を壊したり、鬱などの心の病を罹ってしまったら、どうなるでしょうか？

会社はあなたを治せませんし助けてもくれません。

もちろん、労災等が適用されるケースもありますが、長期療養が必要となれば、自身のキャリアや将来に大きなマイナスですよね。

一度ブランクが空き精神的な病をかかえると、復帰は非常に難しくなってしまいます。

なので、残業を理由に転職するか悩んでいる場合は、

を第一に考えてみてください。

まずは、自分の体やキャリアは自分が守るという意識をもつことが大切です。

【転職の情報を集める】残業がつらいなら早めに動き出そう

２つ目の対処法は、転職に向けて早めに動き出すことです。

早めに動き出すと言っても、「今すぐ会社を辞めよう」「退職届を出そう」と言いたいわけではありません。

転職に関する情報を集めたり、準備をはじめてほしいということなんです。

では、どうして早めに動き出したほうが良いかというと、以下のような理由があるからです。

年齢が上がるにつれて転職のハードルが上がる

きっと、残業がつらくて転職を考えているかたの多くは、異業種への転職を考えていたりキャリアチェンジを模索しているはずです。

少なくとも、残業が少ない業界や職種を転職先に選ぶはずです。

実は、こうした未経験分野（キャリアチェンジなど）への転職は、年齢が上がるにつれてハードルも高くなります。

なぜなら、未経験者を採用する企業は一般的に

などを重視するため、年齢の若い人材を採用したがるからです。

また、未経験で応募できる求人の数は、年齢があがるにつれて減少することも分かっています。

なので、残業がきつくて転職を考えているなら、先延ばしにはせず早めに転職活動を進めることが転職チャンスを逃さないコツと言えるんです。

いつ自分に合う求人が出るかわからない

また中途採用に関しては、新卒採用とは異なり、いつどんなタイミングで良い求人が出るか予測できません。

それぞれの企業が

などに求人を募集するため、常に求人情報をリサーチしておくことが大切です。

つまり、早めに情報収集を開始したり転職の準備を進めておくことで、チャンスを引き寄せやすくなります。

このあと詳しくお話しますが、まずは情報収集できる環境を整えて、いつでも応募・面接等ができるようにしておくようにしましょう。

【残業がつらいなら知っておきたい】転職で参考にしたい残業が少ない業界

３つ目の対処法は、残業が少ない業界を知っておくことです。

当然ですが、転職先に残業が多い職場は避けたいはずです。

そこで参考にしたいのは、残業が少ない業種や年間休日数の多い業種を調査したデータです。

もちろん、会社によって残業時間は変わりますが、残業が多い傾向にある業界、反対に残業が少ない傾向にある業界は存在します。

このあたりをきちんと押さえて、転職先選びをしていきましょう。

 

では、残業時間が少ない業種のTOP１０です。

【残業時間が少ない業種TOP１０】

1. スポーツ／ヘルス関連施設（サービス）
2. 薬局（メディカル）
3. クレジット／信販（金融）
4. 病院（メディカル）
5. 専門店／小売店（小売／外食）
6. 医療機器メーカー（メディカル）
7. ホテル／旅館（サービス）
8. 服飾雑貨メーカー（メーカー）
9. 士業関連（サービス）
10. 投信／投資顧問（金融）

引用データ：dodaより一部抜粋 

スポーツやヘルス関連施設のサービス業やメディカル系の業種が多数上位にランクインしています。

また、意外なところでは店舗の営業時間が決まっている専門店や小売店なども残業は少ない傾向にあります。

ショッピングモールなどはモール自体の営業時間が決まっているため、残業しにくいということかもしれません。

そして、残業時間だけでなく、年間休日数が多い業界にも目を向けてみましょう。

休日が多い企業に転職することで、体や心にかかる負担を減らすことができます。

【業界別の休日数ランキング】

1. 自動車／輸送機器メーカー　135.2
2. 電子／電気部品／半導体メーカー　132.7
3. コンピューター／OA機器メーカー　130.9
4. 医療機器メーカー　130.5
5. 機械／電気機器メーカー　130.5
6. 設備関連／プラントメーカー　129.6
7. 家電／AV機器メーカー　129.6
8. リース　129.4
9. 通信／ネットワーク機器メーカー　129.4
10. 化学／素材メーカー　128.8

引用データ：dodaより一部抜粋

年間休日数に関しては、１２０日以上がボーダーラインと言われています。

なぜなら、土日休みや年末年始、祝日などの休みを合計すると約１２０日だからです。

つまり、１２０日以上は休みが多いと言え、逆に１０５日を下回ると相当休みが少ないと考えらます。

残業が少なくても他の面でつらいケースがあることを想定しておく

ただし、いくら残業が少ない業界や仕事でも、

といったマイナスがある場合もあります。

例えば、残業時間が少ない業種の上位にランクインしている「メディカル」や「金融系」の仕事は、スキルや経験がないと転職が難しい業界です。

また、専門店などの「小売」「サービス業」は、残業が少ない代わりに土日祝は休めなかったり、休日が不規則な傾向にあります。

なので、残業時間だけで判断せずに

などを総合的に考え、トータルで自分が納得できる会社を転職先に選ぶことをおすすめします。

【まずは情報収集】残業がつらいならひとりで悩まない

最後にお伝えしたいのは、まずは情報収集をして今後の見通しを立てたほうが良いということです。

先ほど、「早めの転職活動が大切」とお話しました。

しかし、転職活動をすると言っても、

など、なかなか一歩を踏み出せない方は多いはずです。

 

また、いきなり今の仕事を辞めてしまうと、

など、非常にリスキーです。

僕もはじめて転職をしたときは、相当悩みました。

 

そんな経験から言えるのは、まずは最低限の見通しを立てたほうがいいということです。

情報収集をして転職活動の見通しを立てる

実は、きちんと情報収集をすれば、

など、ある程度の見通しが立ちます。

そうすれば、転職に失敗するリスクは大幅に減ります。

 

転職の不安は、「この先どうなるかわからない」という不透明な将来にあります。

なので、在職中にきちんと情報収集をして、転職活動の見通しを立てることが大切です。

具体的には、エージェント系の転職サービスを活用するのがベストです。

エージェントを使えば、キャリアアドバイザーやカウンセラー（担当者）が、要望に沿った求人を紹介してくれたり、転職のあらゆる不安をサポートしてくれます。

例えば、

などをエージェントの担当者がプロの目線でアドバイスをくれます。

 

基本的にエージェントのキャリアアドバイザーや担当者は、紹介する企業の採用担当者と打ち合わせ等をして情報を集めています。

そのため、

などを知っている存在です。

エージェント系のサービスを活用すれば、これらをクリアにすることが可能です。

転職（中途採用）は、一斉採用の新卒と異なり、いつどんなタイミングで良い求人が出るか予測できません。

また、転職には２〜３ヶ月かかるケースが多いため、常に情報収集できる環境を作っておくことで転職の成功率は上がります。

 

もちろん、「転職はひとりでなんとかしたい」という人にはおすすめできませんが、、、

エージェントを活用することで、転職の不安や負担が軽くなるのは確かです。

失敗しないエージェントサービスの選び方

とくにおすすめしたいのは、大手マイナビワークスが手がける「マイナビジョブ２０’ｓ」です。

２４歳から２９歳の２０代に特化したマイナビのサービスだけあって、使い勝手の良さ・サポートの質の高さはトップクラス。

転職経験のあるキャリアアドバイザーがサポートしてくれるので、転職の悩みや不安を相談しやすいエージェントです。

対応エリアは以下のとおり。

２０代の転職には外せないエージェントなので、対象エリアの方は今すぐ登録しておきましょう。

マイナビジョブ２０ｓの
公式ページ＞＞

 

３０代やマイナビジョブ20’sの対象エリア外で転職をする人におすすめしたいのは、dodaです。

dodaは、国内最大規模の人材サービスを展開するパーソルキャリアが運営する転職エージェント。

おすすめの理由は以下のとおりです。

また、最大規模のエージェントだけあって、経験豊富なキャリアアドバイザーが多く、サポート力が高いのも魅力です。

マイナビジョブ20’sの対応エリア外の方や３０代以降の方は、dodaを徹底活用しましょう。

dodaの
公式ページ＞＞

 

また、経験やスキルに不安がある方や社会人経験３年未満で転職をする方におすすめしたいのは、「就職カレッジ（ジェイック）」というエージェント系サービスです。

就職カレッジは、未経験者や第二新卒者を専門にサポートしている転職エージェントです。

公式サイトでは「フリーターや大学中退の就職」を売りにしていますが、正社員経験３年未満の転職（第二新卒）にも非常に力を入れているサービスです。

 

社会人経験が少ない２０代は転職に苦戦するケースは多いですが、就職カレッジの場合、

このようなサポートをしてくれるので、転職成功率も上がります。

また、就職カレッジは全国で数十社しか国が認定していない「職業紹介優良事業者」なので、安心して転職活動を進められるのもポイントです。

就職カレッジの対応エリアは以下のとおり。

正社員経験が３年未満で転職をする場合は就職カレッジに登録しておきましょう。

就職カレッジ（ジェイック）の
公式ページ＞＞

サポート力が高く相談しやすい転職エージェント３選

転職を成功させるには、サポート力が高く相談しやすい転職エージェントを使うのがポイントです。

なぜなら、

• 自分に合う求人を紹介してもらいやすい
• 転職のコツ・ノウハウを吸収できる
• 情報収集が圧倒的に捗る

このようなメリットがあるからです。

以下の記事では、サポート力が高く相談しやすいエージェントをまとめました。ぜひチェックしてみてください。

転職エージェント
３選まとめ＞＞